Qu'est-ce que le Ginkgo Biloba ?

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Examen médical par Aviv Joshua, MS

Ginkgo biloba, ou extrait de feuille de ginkgo biloba, est un supplément à base de plantes extrait de feuilles de ginkgo biloba. Souvent utilisé en médecine traditionnelle chinoise (MTC), le ginkgo biloba est censé aider à améliorer la mémoire, les fonctions cérébrales et la circulation sanguine. Il est aussi appelé ginkgo, arbre fossile, arbre aux cheveux vierges, baiguo, yinhsing et abricot argenté japonais.

Le Ginkgo biloba contient des antioxydants qui peuvent améliorer la circulation sanguine et les problèmes de mémoire liés à l'âge. Cependant, la recherche sur les bienfaits du ginkgo biloba pour la santé est limitée.

Les ingrédients actifs de l'extrait de Ginkgo biloba comprennent les lactones terpéniques (terpénoïdes) et le glycoside de flavone de ginkgo (flavonoïdes). Ces composés ont un effet antioxydant qui peut aider à prévenir les lésions tissulaires et les maladies. De plus, les flavonoïdes contenus dans le ginkgo favorisent également la circulation sanguine.

En raison de ces ingrédients actifs, les suppléments d'extrait de ginkgo biloba peuvent aider à améliorer la fonction cérébrale et la circulation sanguine liées à la pression artérielle, à la mémoire et à la santé des yeux. Cependant, il n'y a pas suffisamment d'informations pour prouver que le ginkgo biloba améliore les conditions de santé.

Voici ce que nous savons des études limitées sur le ginkgo biloba.

Les partisans du ginkgo biloba suggèrent que le supplément peut aider à améliorer la mémoire et le déclin cognitif lié à l'âge, et le supplément est parfois utilisé comme traitement naturel de la maladie d'Alzheimer. Une revue de 21 essais cliniques a révélé que la combinaison des traitements conventionnels de la maladie d'Alzheimer et du ginkgo biloba aide les participants présentant des symptômes légers de la maladie d'Alzheimer à améliorer leurs fonctions cognitives. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires car les essais inclus variaient en termes de taille d'échantillon, de qualité et de résultats.

Étant donné que les preuves sont limitées, il n'y a pas non plus suffisamment de preuves pour prouver que le ginkgo biloba peut aider à traiter ou à prévenir la maladie d'Alzheimer. Une autre grande méta-analyse a révélé que le ginkgo biloba n'améliorait pas de manière significative la mémoire, l'attention ou la fonction exécutive chez les adultes en bonne santé.

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La recherche montre que les propriétés antioxydantes du ginkgo biloba peuvent aider à améliorer le flux sanguin vers le nerf optique et la rétine de l'œil. Le ginkgo peut également fournir une réponse anti-inflammatoire qui aide à prévenir la dégénérescence oculaire et les problèmes de vision connexes. Une revue de 2019 a conclu que ces effets pourraient aider à traiter le glaucome. Cette affection oculaire endommage le nerf optique et peut entraîner une perte de vision et la cécité. Cependant, il n'y a pas suffisamment de preuves pour prouver que le ginkgo peut traiter les problèmes de vision causés par le glaucome.

Une autre petite revue a révélé que le ginkgo peut aider à ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge, une maladie qui endommage la rétine et provoque une vision floue. Certains participants ont également connu une amélioration de la vision après avoir pris du ginkgo. Cependant, les résultats étaient pour la plupart insignifiants et nous avons besoin d'études plus approfondies pour prouver que le ginkgo peut traiter la dégénérescence maculaire liée à l'âge.

Des recherches limitées ont montré que la prise d'extrait de ginkgo peut aider à augmenter les antioxydants pour aider à réduire les symptômes de dépression et d'anxiété. Une étude plus ancienne a révélé que la prise quotidienne de 480 milligrammes d'extrait de ginkgo biloba aidait à réduire les symptômes d'anxiété, par rapport au placebo. Cependant, l'étude n'a inclus que 107 personnes souffrant d'un trouble anxieux généralisé et d'un trouble d'adaptation avec humeur anxieuse. Nous avons besoin de plus d'études de qualité pour prouver cet effet.

Des recherches plus récentes ont également montré que la prise de ginkgo biloba avec des antidépresseurs aidait à réduire les symptômes de dépression chez les personnes âgées souffrant de dépression post-AVC. Cependant, on ne sait toujours pas si le ginkgo biloba est un traitement efficace contre la dépression, et les chercheurs ne sont pas convaincus que le ginkgo peut traiter efficacement les problèmes de santé mentale.

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Le Ginkgo biloba peut diminuer la coagulation du sang, ce qui peut aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire l'hypertension artérielle. Cependant, les études sont extrêmement petites et limitées. Dans une revue de 2014, la plupart des essais cliniques ont révélé que l'extrait de ginkgo biloba aidait à réduire la tension artérielle de ce participant. Cependant, certaines études ont révélé que le supplément n'avait aucun effet significatif sur la tension artérielle et incluait des méthodes de recherche erronées.

Une étude de 2018, incluant des personnes souffrant d'hypertension artérielle, a également révélé que l'extrait de ginkgo biloba aidait à réduire la tension artérielle autant qu'un traitement de base. Cependant, l'étude ne comprenait que 43 participants au total, et d'autres études de meilleure qualité sont nécessaires pour prouver que le ginkgo biloba a le même effet.

Les suppléments de Gingko biloba sont disponibles sous forme de gélules, de comprimés et d'extraits liquides. Vous pouvez également trouver des feuilles séchées ou du thé de ginkgo biloba. La plupart des suppléments de ginkgo sont pris une à deux fois par jour avec de la nourriture. Les graines de ginkgo et les feuilles crues sont toxiques et doivent être évitées.

Il n'y a pas de dosage standard pour le ginkgo biloba. La quantité que vous prenez dépend de la formulation et de facteurs personnels tels que l'âge, le sexe et les antécédents médicaux. Cependant, des recherches ont montré que la prise de 120 à 160 milligrammes (mg) deux fois par jour, 40 mg trois fois par jour ou 80 mg deux fois par jour est généralement sans danger.

Avant de commencer à prendre du ginkgo biloba, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

L'extrait de Ginkgo biloba est considéré comme sûr pour la plupart des gens à des doses modérées. Cependant, le ginkgo peut augmenter le risque de saignement et est dangereux pour les femmes enceintes et les personnes atteintes de troubles de la coagulation. Il n'y a pas non plus de preuve que le ginkgo est sûr à utiliser pendant l'allaitement, il est donc préférable de l'éviter.

Pendant la grossesse, le ginkgo biloba peut provoquer un travail précoce et des saignements excessifs pendant l'accouchement. En raison du risque de saignement, l'American Society of Anesthesiologists et l'American Academy of Orthopaedic Surgeons recommandent également d'éviter le ginkgo biloba deux semaines avant la chirurgie.

Les graines de ginkgo crues et rôties et les feuilles de ginkgo crues sont toxiques et dangereuses à ingérer. Les graines contiennent en particulier de grandes quantités de ginkgotoxine, un composé qui peut bloquer la vitamine B6 et provoquer des effets neurotoxiques comme des convulsions et le coma.

Gingko peut interagir avec des médicaments et d'autres herbes qui augmentent les saignements. L'association du ginkgo avec les médicaments et suppléments suivants peut augmenter le risque de saignement excessif :

Anticoagulants comme Coumadin (warfarine)

Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l'aspirine (acide acétylsalicylique)

Agents antiplaquettaires, comme Pletal (cilostazol)

Ail

Gingembre

Ginseng

Les personnes prenant des inhibiteurs de la monoamine oxydase (MOA) pour traiter la dépression, comme Emsam (sélégiline) et Marplan (isocarboxazide), devraient également consulter leur fournisseur de soins de santé avant de prendre du ginkgo biloba. Le Ginkgo peut agir de la même manière que les MOA et modifier les niveaux chimiques du cerveau. Cette interaction peut provoquer un syndrome sérotoninergique, une condition dangereuse qui provoque un excès de sérotonine dans le cerveau.

Vous pouvez trouver des suppléments de ginkgo biloba dans les magasins d'aliments naturels, les magasins de suppléments et les pharmacies. Les suppléments de ginkgo peuvent également être appelés baiguo, arbre fossile et yinhsing.

La Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas les allégations d'utilisation de compléments alimentaires ou d'ingrédients comme les médicaments. La qualité et les doses d'extraits de ginkgo biloba peuvent varier considérablement, certains ne contenant presque pas de ginkgo biloba. Les informations provenant d'organismes de test tiers peuvent aider à déterminer si un produit est fabriqué correctement, comprend les bons ingrédients et est exempt de contaminants nocifs.

Pour augmenter vos chances d'acheter un produit sûr et de qualité, recherchez les informations suivantes sur les étiquettes des suppléments de ginkgo biloba :

Quantité d'extrait de ginkgo biloba (à partir de feuille de ginkgo biloba)

Quantité d'ingrédients actifs comme les glycosides de flavones de ginkgo et les lactones terpéniques

Liste des liants, arômes et charges supplémentaires

Sceau d'approbation d'une organisation de test tierce comme ConsumerLab.com, NSF International ou US Pharmacopeia

Vous pouvez prendre trop de ginkgo biloba. Prendre plus de 600 mg peut être dangereux. La recherche a montré que la prise de plus de 240 mg par jour peut entraîner des effets secondaires indésirables et des interactions médicamenteuses.

Manger des graines ou des feuilles de ginkgo peut provoquer un empoisonnement au ginkgo. Des études ont montré que les enfants peuvent faire une surdose de 7 à 150 graines de ginkgo, tandis que les adultes ont une surdose de 40 à 300 graines. Cela étant dit, vous devriez éviter de prendre n'importe quelle quantité de graines de ginkgo.

Le Ginkgo biloba peut entraîner des effets secondaires même s'il est pris en quantité modérée. Les effets secondaires de la prise de suppléments de ginkgo peuvent inclure :

Mal de tête

Vertiges

Maux d'estomac

Palpitations cardiaques

Constipation

Rash (réaction cutanée allergique)

Saignement excessif (si vous avez un risque accru de saignement)

Si vous consommez des graines de ginkgo crues ou grillées ou des feuilles crues, vous pouvez également subir un empoisonnement au ginkgo. Les symptômes peuvent varier en gravité selon votre âge, votre taille et votre consommation. L'empoisonnement au ginkgo est plus fréquent chez les enfants qui ingèrent accidentellement du ginkgo.

L'empoisonnement au Ginkgo provoque une carence en vitamine B6 qui entraîne des symptômes tels que :

Vomissement

Somnolence

Saisies

Inconscience

Difficulté à respirer

Maux d'estomac

Teint violet foncé

Diarrhée

Si vous ou un de vos proches présentez des symptômes d'empoisonnement au ginkgo, demandez des soins d'urgence ou contactez le centre antipoison au webPOISONCONTROL ou au 1-800-222-1222. L'empoisonnement au ginkgo est généralement traité avec de la vitamine B6, et la mort et les complications à long terme sont rares.

L'extrait de Ginkgo biloba a des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à réduire l'inflammation et à améliorer la circulation sanguine. Des recherches limitées montrent que le ginkgo biloba peut aider à traiter l'hypertension artérielle, à améliorer la santé des yeux et à améliorer la mémoire et la cognition. Cependant, aucune preuve solide ne prouve que le ginkgo biloba peut aider à traiter ou à prévenir tout problème de santé. Pourtant, l'extrait de ginkgo biloba est généralement considéré comme sûr si vous n'avez pas de risque accru de saignement ou si vous êtes enceinte.

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